Prüfungsprogramm

Prüfung zum Weiß-Gurt

Fokus:

  • Grundlegende Begriffe und Bedeutungen aus der Kampfkunst sollen auf Deutsch übersetzt werden können.
    Hinweis: Erklärt werden müssen sie noch nicht – also was darunter zu verstehen ist. Das kommt später!
  • Erste Prinzipien zur geistigen Haltung sollen benannt werden.
  • Erste Techniken sowie der Umgang  mit einem Übungs-Partner sollen gezeigt werden.
    Hinweis: Die Techniken müssen noch nicht stark und schnell sein. Genauigkeit ist wichtiger!

Hinweis: Die unten aufgeführten einzelnen Techniken sind hier abgebildet. 

Was bedeuten folgende Wörter?

Do

Weg

Bu-Do

Der Weg der Kampfkust

Do-Jo

Übungsraum (Der Ort, an dem der Weg (Do) geübt wird)

Ju-Do

der sanfte Weg

Ai-Ki-Do

Weg der harmonischen Energie

Kara-Te-Do

Weg der leeren Hand

Rei

Aufruf zur Verneigung

Shinza ni Rei

Verneigung zu den „geistlichen Vorfahren“ 

Sensei ni Rei

Verneigung zum Lehrer

Otagai ni Rei

Verneigung zueinander, unter den Übenden

Oss

„sei gegrüßt“

Benenne die einzelnen Körper-Abschnitte sowie die rechte (Migi) und linke (Hidari) Seite 



Nenne die ersten 4 Prinzipien:

  1. Ausgeglichenheit
  2. Atmung
  3. Höflichkeit
  4. Vermeide den Kampf

Zeige folgende Roll- und Falltechniken:

1. Vorwärtsrolle aus der Hocke

2. Rückwärtsrolle aus der Hocke

3. Seitliches Fallen aus der Hocke

Zeige folgende Angriffstechniken: 

(ZK = aus Zenkutsu-Dachi)

  1. ZK: Oi-Zuki
  2. ZK: Gyaku-Zuki
  3. ZK: Mae-Geri Chudan

 

Zeige folgende Abwehrtechniken:

  1. ZK: Gedan-Barai
  2. ZK: Soto-Uke
  3. ZK: Age-Uke

 

Zeige folgende Partnerübung:

Gohon Kumite (Partnerübung auf 5 Zähl-Zeiten):

  • Alle Angriffe starten aus Zenkutsu-Dachi.
  • Alle Verteidigungen starten im Shizentai (also der natürlichen Achtungs-Haltung = Yoi im Hachiji Dachi)
  1. Angriff: Oi–Zuki Jodan  ⇒ Abwehr: Age–Uke
  2. Angriff: Oi–Zuki Chudan  ⇒ Abwehr: Soto–Uke

 

Führe folgende Kata auf:

Taikyoku Shodan

Hinweis: Die aufgeführten einzelnen Techniken sind hier mit Bildern dargestellt. 

Prüfung zum Weiß-Gelb-Gurt

Fokus:

  • Die  Karate-Techniken sollen wesentlich exakter ausgeführt werden als beim Weiß-Gurt.
  • Erster Kontakt mit Aikido-Techniken
  • Die Partnerübungen spielen eine größere Rolle als beim Weiß-Gurt.

Du musst alle Themen aus der vorherigen Prüfung beherrschen!

Erkläre die Bedeutung folgender Wörter!

Hinweis: Eine Erklärung der Bedeutung ist ausführlicher als die normale Übersetzung des Wortes.

Budo
Judo
Aikido
Tae-Kwon-Do
Karate

Do und Shin (Der Weg und die geistige Haltung):

  1. Zähle die ersten 5 Prinzipien auf
  2. Erkläre was unter den einzelnen Prinzipien zu verstehen ist, also was damit gemeint ist.
  3. Wofür ist jedes einzelne Prinzip wichtig?

Zeige folgende Roll- und Falltechniken:

  1. Vorwärtsrolle aus dem Stand (Mae mawari ukemi)
  2. Rückwärtsrolle aus dem Stand (Ushiro mawari ukemi)
  3. Seitliches Fallen aus dem Stand (Yoko ukemi)
  4. Seitleiches Fallen mit Hüftdrehung aus dem Stand (Yoko- Kaiten-Ukemi)

 

Zeige folgende Angriffstechniken: 

(ZK = aus Zenkutsu-Dachi)

  1. ZK: Oi-Zuki
  2. ZK: Gyaku-Zuki
  3. ZK: Mae-Geri Chudan
  4. Kb: Yoko-Geri Chudan (aus Kb = Kiba-Dachi)

 

Zeige folgende Abwehrtechniken:

  1. ZK: Gedan-Barai
  2. ZK: Soto-Uke
  3. ZK: Age-Uke
  4.  ZK: Nagashi-Uke

 

Zeige folgendes als Partnerübung:

  • Alle Angriffe starten aus Zenkutsu-Dachi.
  • Alle Verteidigungen starten im Shizentai (also der natürlichen Achtungs-Haltung = Yoi im Hachiji Dachi)

Im Gohon Kumite:

Alle Abwehr-Techniken in Ai- und Gyaku-Hanmi ausführen.

1. bis 4.  Angriff: Oi–Zuki Jodan           
⇒ Abwehr: Age-Uke und Nagashi-Uke 

5. bis 8.  Angriff: Oi–Zuki Chudan        
⇒ Abwehr: Soto-Uke und Nagashi-Uke

9. bis 10.  Angriff: Mae-Geri Chudan    
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke 

Ippon-Kumite (ein vorgegebener Angriff und eine vorgegebene Abwehr):

  1. Angriff: Mune-Oshi (Brust-Drücken)
    ⇒ Abwehr: Nagashi-Uke +  Kokyu-Nage (Atemkraft-Wurf)

  2. Angriff: Mune-Uchi (Brust-Schlag)
    ⇒ Abwehr: Nagashi-Uke  +  Maki-Irimi-Nage (gewickelter Eintritts-Wurf)

Führe folgende Kata auf:

1. Taikyoku Shodan    

2. Taikyoku Shodan “Aikido”

Hinweis: Die aufgeführten einzelnen Techniken sind hier mit Bildern dargestellt. 

Prüfung zum Gelb-Gurt

Fokus:

  • Stärkerer Fokus auf Fußtechniken
  • Erster Kontakt mit Judo
  • Stärkere Auseinandersetzung mit dem Weg und der geistigen Haltung

Du musst alle Themen aus der vorherigen Prüfung beherrschen!

Erkläre folgendes:

Woran ist zu erkennen, ob es sich um eine harte oder weiche Technik handelt?

 

Do und Shin (Der Weg und die geistige Haltung):

  1. Zähle die ersten 6 Prinzipien auf
  2. Erkläre was unter den einzelnen Prinzipien zu verstehen ist, also was damit gemeint ist.
  3. Wofür ist jedes einzelne Prinzip wichtig?
  4. Warum kommen die Prinzipien in dieser Reihenfolge?
  5. Nenne für das sechste Prinzip die ersten zwei Maßnahmen zur Umsetzung

Zeige folgende Roll- und Falltechniken:

  1. Vorwärtsrolle aus der Bewegung (Mae mawari ukemi)
  2. Rückwärtsrolle aus dem der Bewegung(Ushiro mawari ukemi)
  3. Seitliches Fallen aus dem Stand, mit angewinkeltem Bein (Yoko ukemi)
  4. Seitleiches Fallen mit Hüftdrehung aus dem Stand (Yoko- Kaiten-Ukemi)
  5. Vorwärtsfallen aus dem Kniestand (Mae ukemi)
  6. Seitliches Rückwärtsfallen aus dem Stand (Ushiro-Hanmi-Ukemi)

 

Zeige folgende Angriffstechniken: 

(ZK = aus Zenkutsu-Dachi)

  1. ZK: Oi-Zuki
  2. ZK: Gyaku-Zuki
  3. Zk: Kizami-Zuki
  4. Zk: Sanbon-Zuki
  5. Fu: Ura-Zuki  (Fu = Fudo-Dachi)
  6. ZK: Mae-Geri Chudan
  7. Kb: Yoko-Geri Chudan ( Kb = Kiba-Dachi)
  8. Kk: Kizami-Mae-Geri (Kk = Kokutsu-Dachi)
  9. Kk: Kizami-Yoko-Geri
  10. Kk: Kizami-Mawashi-Geri

Zeige folgende Abwehrtechniken:

  1. ZK: Gedan-Barai
  2. ZK: Soto-Uke
  3. ZK: Age-Uke
  4. ZK: Nagashi-Uke
  5. Zk: Uchi-Uke
  6. Kk: Shuto-Uke (Kk = Kokutsu-Dachi)

Zeige folgendes als Partnerübung:

  • Alle Angriffe starten aus Zenkutsu-Dachi.
  • Alle Verteidigungen starten im Shizentai (also der natürlichen Achtungs-Haltung = Yoi im Hachiji Dachi)

Im Sanbon Kumite:

Alle Abwehr-Techniken in Ai- und Gyaku-Hanmi ausführen.

1. bis 4.  Angriff: Oi–Zuki Jodan           
⇒ Abwehr: Age-Uke und Nagashi-Uke 

5. bis 10.  Angriff: Oi–Zuki Chudan        
⇒ Abwehr: Soto-Uke, Uchi-Uke und Nagashi-Uke

11. bis 12.  Angriff: Mae-Geri Chudan    
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke 

Ippon-Kumite (ein vorgegebener Angriff und eine vorgegebene Abwehr):

13. Angriff: Mune-Oshi (Brust-Drücken)
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke +  Kokyu-Nage (Atemkraft-Wurf)

14. Angriff: Mune-Uchi (Brust-Schlag)
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke  +  Maki-Irimi-Nage (gewickelter Eintritts-Wurf)

15. Angriff: Katate HIJI DORI (mit einer Hand den Uke am Ellenbogen fassen)
⇒ Abwehr: Uchi-Uke + O-Soto-Otoshi (großer Außen-Sturz)        

16.    Angriff: Katate HIJI DORI          
⇒  Abwehr:  O-Goshi (großer Hüftwurf)

 

Führe folgende Kata auf:

1. Heian Shodan    

2. Taikyoku Shodan “Aikido”

Hinweis: Die aufgeführten einzelnen Techniken sind hier mit Bildern dargestellt. 

Prüfung zum Gelb-Orange-Gurt

Fokus:

  • Stärkerer Fokus auf einfache kombinierte Abwehrtechniken
  • Erster Kontakt mit Armhebeln
  • Übungen aus vier Abwehr-Richtungen

Du musst alle Themen aus der vorherigen Prüfung beherrschen!

Erkläre die Bedeutung folgender Wörter!

Kung Fu
Jutsu

Do und Shin (Der Weg und die geistige Haltung):

  1. Zähle die ersten 8 Prinzipien auf
  2. Erkläre was unter den einzelnen Prinzipien zu verstehen ist, also was damit gemeint ist.
  3. Wofür ist jedes einzelne Prinzip wichtig?
  4. Warum kommen die Prinzipien in dieser Reihenfolge?
  5. Wie kann ich die Prinzipien umsetzen?
  6. Nenne für das sechste Prinzip die ersten drei Maßnahmen zur Umsetzung.

Zeige folgende Roll- und Falltechniken:

  1. Vorwärtsrolle aus der Bewegung nur mit einer Hand (Mae mawari ukemi)
  2. Rückwärtsrolle aus dem der Bewegung(Ushiro mawari ukemi)
  3. Seitliches Fallen aus dem Stand, mit angewinkeltem Bein (Yoko ukemi)
  4. Seitleiches Fallen mit Hüftdrehung aus dem Stand (Yoko- Kaiten-Ukemi)
  5. Vorwärtsfallen aus der Hocke (Mae ukemi)
  6. Seitliches Rückwärtsfallen aus der Bewegung (Ushiro-Hanmi-Ukemi)

 

Zeige folgende Angriffstechniken: 

(ZK = aus Zenkutsu-Dachi)

  1. Zk: Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
  2. Zk: Sanbon-Zuki
  3. Fu: Ura-Zuki  (Fu = Fudo-Dachi)
  4. Kb: Yoko-Geri-Kekomi ( Kb = Kiba-Dachi)
  5. Kb: Yoko-Geri-Keage ( Kb = Kiba-Dachi)

 

Zeige folgende Abwehrtechniken:

  1. ZK: Soto-Uke + Gyaku Zuki
  2. ZK: Age-Uke + Gyaku Zuki
  3. ZK: Nagashi-Uke + Gyaku Zuki
  4. Zk: Uchi-Uke + Gyaku Zuki
  5. Kk: Shuto-Uke + Gyaku Zuki
  6. Kk: Shuto-Uke + Kizami-Mae-Geri + Gyaku Zuki
  7. Kk: Shuto-Uke + Kizami-Yoko-Geri-Kekomi + Gyaku Zuki
  8. Kk: Shuto-Uke + Kizami-Yoko-Geri-Keake + Gyaku Zuki
  9. Kk: Shuto-Uke + Kizami-Mawashi-Geri + Gyaku Zuki

 

Zeige folgendes als Partnerübung:

  • Alle Angriffe starten aus Zenkutsu-Dachi.
  • Alle Verteidigungen starten im Shizentai (also der natürlichen Achtungs-Haltung = Yoi im Hachiji Dachi)

Im Kihon-Ippon-Kumite (ein vorgegebener Angriff und eine vorgegebene Abwehr):

Alle Abwehr-Techniken in Ai- und Gyaku-Hanmi sowie in Omote und Ura ausführen. (Das sind also 4 Varianten pro Angriff)

1. bis 8.  Angriff: Oi–Zuki Jodan           
⇒ Abwehr: Age-Uke und Nagashi-Uke 

9. bis 20. Angriff: Oi–Zuki Chudan        
⇒ Abwehr: Soto-Uke, Uchi-Uke und Nagashi-Uke

21. bis 24.  Angriff: Mae-Geri Chudan    
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke 

25. bis 26.  Angriff: Mae-Geri Chudan    
⇒ Abwehr: Gedan Barai (nur in Omote udn Ura)

Alle folgenden Techniken müssen nur über den Ura-Eingang gezeigt werden:

27. Angriff: Mune-Oshi (Brust-Drücken) mit nachgehen
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke + Tenkan + Uchi-Uke + O-Soto-Otoshi (großer Außen-Sturz)

28. Angriff: Mune-Oshi (Brust-Drücken) mit nachgehen
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke + O-Goshi (großer Hüftwurf) oder Uki-Goshi (kleiner Hüftwurf bzw. Schleuderwurf)

29. Angriff: Mune-Oshi (Brust-Drücken)
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke + Kaiten-Kokyu-Nage (Atemkraft-Wurf)

30. Angriff: Mune-Uchi (Brust-Schlag)
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke + Maki-Irimi-Nage (gewickelter Eintritts-Wurf)

31. Angriff: Ki-Awase (Energie-Aufnahme)
⇒ Abwehr: Ude Hishigi Waki Gatame  (Armstreckhebel über die Achsel)

32. Angriff: Ki-Awase (Energie-Aufnahme)
⇒ Abwehr: Ude-Osae / Ikkyo  (erste Technik, die bis zum Boden geführt wird)

Führe folgende Kata auf:

1. Heian Shodan

2. Heian Shodan “Aikido”

Hinweis: Die aufgeführten einzelnen Techniken sind hier mit Bildern dargestellt. 

Prüfung zum Orange-Gurt

Fokus:

  • Erster Kontakt mit Handgelenks-Hebeln
  • Einführung in den „freien“ Kampf

Du musst alle Themen aus der vorherigen Prüfung beherrschen!

Erkläre folgendes:

Was ist der Unterschied zw. Jutsu und Do.

Beispiel:

  • Ju-Jutsu und Ju-Do
  • Aiki-Jutsu und Aiki-Do
  • Bu-Jutsu und Bu-Do

Do und Shin (Der Weg und die geistige Haltung):

  1. Zähle die ersten 11 Prinzipien auf
  2. Erkläre was unter den einzelnen Prinzipien zu verstehen ist, also was damit gemeint ist.
  3. Wofür ist jedes einzelne Prinzip wichtig?
  4. Warum kommen die Prinzipien in dieser Reihenfolge?
  5. Wie kann ich die 11 Prinzipien umsetzen?
  6. Nenne für das sechste Prinzip die ersten vier Maßnahmen zur Umsetzung. 
  7. Worauf ist bei allen Prinzipien zu achten?
 

Zeige folgende Roll- und Falltechniken:

  1. Vorwärtsrolle über ein kleines Hindernis (Mae mawari ukemi)
  2. Rückwärtsrolle aus dem der Bewegung(Ushiro mawari ukemi)
  3. Seitliches Fallen aus der Bewegung (Yoko ukemi)
  4. Seitleiches Fallen mit Hüftdrehung aus dem Stand (Yoko- Kaiten-Ukemi)
  5. Vorwärtsfallen aus dem Stand (Mae ukemi)
  6. Seitliches Rückwärtsfallen aus der Bewegung (Ushiro-Hanmi-Ukemi)

 

Zeige folgende Angriffstechniken: 

(ZK = aus Zenkutsu-Dachi)

  1. Zk: Kizami-Zuki + Gyaku-Zuki
  2. Zk: Sanbon-Zuki
  3. Zk: Ura-Ken-Uchi
  4. Fu: Ura-Zuki  (Fu = Fudo-Dachi)
  5. Zk: Mae-Geri + Gyaku Zuki
  6. Zk: Mawashi-Geri
  7. Kb: Yoko-Geri-Kekomi ( Kb = Kiba-Dachi)
  8. Kb: Yoko-Geri-Keage ( Kb = Kiba-Dachi)

 

Zeige folgende Abwehrtechniken:

  1. Kk: Shuto-Uke + Gyaku Zuki
  2. Kk: Shuto-Uke + Kizami-Mae-Geri + Gyaku Zuki
  3. Kk: Shuto-Uke + Kizami-Yoko-Geri-Kekomi + Gyaku Zuki
  4. Kk: Shuto-Uke + Kizami-Yoko-Geri-Keake + Gyaku Zuki
  5. Kk: Shuto-Uke + Kizami-Mawashi-Geri + Gyaku Zuki

 

Zeige folgendes als Partnerübung:

  • Alle Angriffe starten aus Zenkutsu-Dachi.
  • Alle Verteidigungen starten im Shizentai (also der natürlichen Achtungs-Haltung = Yoi im Hachiji Dachi)

Im Jiyu-Ippon-Kumite (ein vorgegebener Angriff und freie Abwehr):

 

Alle Abwehr-Techniken in Ai- und Gyaku-Hanmi sowie in Omote und Ura ausführen. (Das sind also 4 Varianten pro Angriff)

1. bis 4.  Angriff: Oi–Zuki Jodan           
⇒ Abwehr: frei

5. bis 8. Angriff: Oi–Zuki Chudan        
⇒ Abwehr: frei

9. bis 12.  Angriff: Mae-Geri Chudan    
⇒ Abwehr: frei

Alle folgenden Techniken müssen nur über den Ura-Eingang gezeigt werden:

13. Angriff: Mune-Oshi (Brust-Drücken) mit nachgehen
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke + Tenkan + Uchi-Uke + O-Soto-Otoshi (großer Außen-Sturz)

14. Angriff: Mune-Oshi (Brust-Drücken) mit nachgehen
⇒ Abwehr: Nagashi-Uke + O-Goshi (großer Hüftwurf) oder Uki-Goshi (kleiner Hüftwurf bzw. Schleuderwurf)

15. Angriff: Ki-Awase (Energie-Aufnahme)
⇒ Abwehr: Ude Hishigi Waki Gatame  (Armstreckhebel über die Achsel)


Alle folgenden Techniken müssen über den Ura- und Omote-Eingang gezeigt werden:

16. Angriff: Mune-Oshi (Brust-Drücken)
⇒ Abwehr: (Ura) Kaiten-Kokyu-Nage (Atemkraft-Wurf)

17. Angriff: Ryo Hiji Dori (beide Ellenbögen ergreifen)
⇒ Abwehr: (Omote) Kaiten-Kokyu-Nage (Atemkraft-Wurf)


18. und 19. Angriff: Mune-Uchi (Brust-Schlag)
⇒ Abwehr: (Ura über Nagashi-Uke) Maki-Irimi-Nage (gewickelter Eintritts-Wurf)
⇒ Abwehr: (Omote über Uchi-Uke) Maki-Irimi-Nage (gewickelter Eintritts-Wurf)

20. und 21. Angriff: Ki-Awase (Energie-Aufnahme)
⇒ Abwehr: Ude-Osae / Ikkyo über Ura und Omote-Eingang


Handgelenks-Hebel – alle über den Ura-Eingang

22. und 23. Angriff: Ai-Hanmi Katate Tori (Handgelenk ergreifen, wie beim Händeschütteln)
⇒ Abwehr: Kote-Gaeshi (Kipp-Hand-Hebel) (Griff von oben)
⇒ Abwehr: Kote-Hineri (Hand-Verdreh-Hebel) (Griff von unten)

24. und 25. Angriff: Gyaku-Hanmi Katate Tori (Handgelenk ergreifen, mit gegenüberliegender Hand, also nicht wie beim Händeschütteln)
⇒ Abwehr: Kote-Mawashi ((Kipp)-Hand-Drehhebel) (Griff von oben)
⇒ Abwehr: Gyaku-Kote-Hineri (entgegengesetzter Hand-Verdreh-Hebel) (Griff von unten)



Führe folgende Kata auf:

1. Heian Nidan   

2. Heian Shodan “Aikido”

Hinweis: Die aufgeführten einzelnen Techniken sind hier mit Bildern dargestellt.